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【カンケール】当たり前のことを並べると、当たり前のことのように思えます

ウエストをダイエットする方法について

   

freeimage.9-bb.com-00241_Rウエストダイエットのエクササイズはずいぶんお手軽なので誰もがすぐにスタートすることができます。腰を円を描く感じにグラインドさせることにより、実効性のあるウエストダイエットができるのです。重心を中心に置いて、不必要な力が身体に入ることがないようにしつつ、立ち姿勢になります。円の形を心がけてながら、腰を広めに回転させます。ゆっくりとした調子で、腰を使ってマルを書くことを意識するエクササイズです。このとき、少しお尻を突き出す状態にすると良いのですが、突き出し過ぎはかえって良くないので注意が必要です。初めに右回転をしたら、次は左回転をします。右と左を1セットと数え、10セットほど行うことによって、効率的なウエストダイエットができるでしょう。また、別のウエストのダイエットに役立つエクササイズもあります。まずは、基本姿勢で立ちますが、先ほどよりちょっとだけ足を大きく開きます。腰をゆっくりと揺らしつつ、お腹の上に左右の手を乗せて、右足の方向に体の重心を移動させます。その際に、わき腹をキュッと閉めるようにしていきます。一度、重心がきちんと右に変わったことを確認してから、最初の態勢に帰り、この後は左へと重心をずらしていきます。困難な技術も、専用のダイエットマシーンも要らないことがうれしいですね。勿論、イライラすることが多い食事療法はありませんから、途中で挫折してしまうケースも少ないはずです。幾つものダイエット手法がありますけど、このウエストダイエットは、長い間継続可能です。

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